Los trastornos depresivos hacen que uno se sienta exhausto, inútil, desesperado y desamparado. Es importante ser consciente de que ver las cosas así es parte de la depresión. Los pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento empieza a hacer efecto. Mientras tanto es fundamental mantener una rutina que ayude a "sobrellevar" la enfermedad de la mejor manera posible: Os proponemos lo siguiente Planificar tu día con actividades que vayas a realizar;  Es importante hacer una actividad gratificante, al menos una vez al día. Planifica hacer alguna actividad física cada día: yoga, Pilates, gimnasia,... Si incumples algún punto de tu plan, salta a la siguiente actividad. ¡No